당신이 무조건 알아야 할 스트레스의 모든것 & 스트레스 해소법

안녕하세요 건알남입니다. 오늘 포스팅에서는 스트레스가 정확히 무엇이고 우리가 어떻게 대처해야하는지, 그리고 스트레스 해소법에 대해 알아보겠습니다. 여러분들은 스트레스를 많이 받고 사시나요? ...
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코호흡 vs 입호흡,우리가 코로 숨쉬기를 해야되는 이유는 뭘까?

안녕하세요 건알남입니다. 오늘은 호흡에 대한 포스팅입니다. 여러분들은 코로 잘 호흡하고 계신가요? 저는 어렸을때 비염으로 인해 코가 막히는일이 비일비재해서 를 못하고 ...
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치아씨드가 고혈압과 암치료제가 될 수 있는 이유

안녕하세요 건알남입니다. 고혈압과 암, 사람들이 가장 많이 걸리고 많이 죽는 병입니다. 인간에게 있어서는 정말 해결하기 힘들지만 해결해야만 하는 분야이죠. 그래서 ...
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마운자로(Mounjaro)는 무엇일까? 효능, 부작용 정리

마운자로는 위고비와 마찬가지로 다이어트 주사로 알려져 있습니다. 누구는 주사 한 방에 20kg까지 빠진다고 하고 있는데요. 이런 뉴스는 사실일까요? 당뇨병 신약이며, ...
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메가도스 비타민 C 복용법 진심으로 괜찮을까요 ?

안녕하세요 건알남입니다. 오늘 다룰 내용은 바로 비타민 C를 과다복용하는 메가도스 복용법입니다. 건강과 영양제에 관심이 있으신 분이라면 메가도스 복용법을 1번은 들어보셨을 ...
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카니보어 하기 전에 꼭 읽어주세요

안녕하세요. 건알남입니다. 오늘은 정말정말 중요한 이야기니까 끝까지 읽어주시면 감사하겠습니다. 카니보어 다이어트를 들어보셨나요? 오로지 ‘육식’만을 하는 이 다이어트 방법은 꽤나 신빙성 ...
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차가버섯 총 정리 – 차가버섯 성능, 차가버섯효능,부작용

안녕하세요. 건알남입니다. 차가버섯효능에 대해서 궁금하시죠? 저 또한 최근에 버섯차나 버섯커피 등을 먹으면서 버섯에 대한 관심이 마구마구 자라났는데요 차가버섯은 약 2017년~2019년에 ...
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모르면 손해보는 제3의눈 명상법 (feat. 앤드류후버만 명상법)

안녕하세요 건알남입니다. 잘 들어오셨습니다. 이 포스팅에서는 명상, 그 중에서도 가장 쉽고 효과적인 방법에 대해 알려드리겠습니다. 명상, 어떻게 하시나요? 저는 처음에 ...
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인생을 바꾸는 명상,명상하는법, 하는이유, 효과까지 총 정리

안녕하셍 건알남입니다. 정말로 우리 모두는 명상을 해야합니다. 오늘 제가 명상하는법을 알려드리겠습니다.왜냐하면 명상이 우리에게 너무 이롭거든요, 인생이 바뀔정도로 정말 도움이 됩니다. ...
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남자라면 모르면 안되는 테스토스테론 높이는법

안녕하세요, 건알남입니다. 아, 남자하면 뺴놓을 수 없는게 바로 테스토스테론이고, 남자라면 누구나 궁금할 것이 바로 테스토스테론 높이는법일 것입니다. 왜냐? 테스토스테론은 바로 ...
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